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一部分に集中して使う

だいたいいつも夜中に一度はトイレに起きます。睡眠時間が長いため、これはしょうがないことと受け止めていました。

最近、日中でも尿意が頻回に起きる日があり、「睡眠時に一度ならまだいいけど、夜中にこんなに頻回に尿意が来たら困るな〜」と思い、その日寝る前、ベッドの中で膀胱あたりに手を当て、なるべく平常心で『すそいおん』を膀胱に集中して数回使ってみました。その夜は何度か目が覚めたものの、いつものような尿意はなく、朝まで一度もトイレには行かずに済みました。

いつも寝る前自分の全身に『言葉』をかけて、スッと2、3分で眠りにつけていたのでそれで満足していましたが、このようにカラダの一部分に集中して使うこともできるんだなぁと実感しました。



ぼんたん(福岡県/40代)

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