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負の感情を鎮火

私は、昔からカッとなりやすく、感情に巻かれると自分で軌道修正ができませんでした。 とくに、相手から嘘をつかれたり、裏切られたと感じると負の感情は増大し、止められなくなり、友人関係を破壊してしまうような負のエネルギーで、相手を攻撃して実際に関係もろとも破壊してしまうくらいでした。

しかし、この『すそいおん』の言葉をいただいて使ってから、友人にはじめて嘘をつかれたと実感した際の自分の対応が…以前とは変わったことに気がつきました。自分の気持ちを伝えずに飲みこみ我慢すると、後で腐ってしまうと思うので、相手に真っ直ぐに思ったことは伝えましたが、伝えた後は、自分の気持ちがスーッと引いていくのを実感。負の感情が増大しないで、鎮火するということを体感した出来事でした。



ぴのすけ(山形県/30代)

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